今日の庭~高GI 食品
ツルオドリコソウ
葉牡丹の花
桜コデマリ
お昼をめざしてやってくる彼らに用意した高GI食品
人参とジャガイモ。アスリートの敵だそう…
下の黒い器に入ってるのは、ネギ味噌。
GI下げる為にはネギと大豆が効果的だと思うけど？
青ネギ２把も刻んで（5把157円だった）、酒、砂糖、みそを
オリーブオイルで炒めただけ。青ネギの風味が効いてます。
これは、白飯に一番よく合います。チャーハンにいれても。
セイさんは納豆にいれてましたね。
晩ご飯、余った惣菜はちょっと盛りつけを変えて…
大根の煮物…煮物を食べたいと発作的に献立決定
大根、牛コマ、インゲン、糸コン。
大根の皮とブロッコリーの芯は千切りにしてサラダに。ここにもネギ！
…今日は、いつになく
…早々と引き上げた
…アスリートたち
…あら、またすぐ週末ね
…食事の指導してもらおっかなぁ
…食後高血糖とか、食べる順番とか
…ついでにご飯作ってね ♪
